13 cách làm trắng răng tại nhà tự nhiên và hiệu quả

Kết hợp than hoạt tính

Một hàm răng trắng sáng không chỉ mang lại cho bạn vẻ đẹp mà còn cả sự tự tin khi giao tiếp. Tuy nhiên, răng của bạn có thể bị ố vàng, xỉn màu do nhiều nguyên nhân khác nhau. Ngoài cách sử dụng máy tẩy trắng răng, có nhiều cách giúp răng bạn trở nên sáng hơn, đồng thời an toàn cho những người có răng miệng nhạy cảm. Trong bài viết này, Duyên sẽ giới thiệu cho bạn những cách làm trắng răng bằng các nguyên liệu đơn giản, sẵn có trong nhà bạn. Bạn hãy theo dõi và lựa chọn cho mình những biện pháp phù hợp nhé.

Làm trắng răng tại nhà với nguyên liệu tự nhiên

Dùng nước vo gạo để làm trắng răng tự nhiên

cách làm trắng răng bằng nước vo gạo

Trong nước vo gạo có chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, B, PP,… Đây là những thành phần hữu ích giúp loại bỏ các vấn đề răng miệng như hôi miệng, ngăn ngừa viêm lợi và sát khuẩn. Bên cạnh đó, nước vo gạo cũng có tác dụng làm trắng răng hiệu quả.

Làm trắng răng với nước vo gạo loãng

  • Cách làm trắng răng tại nhà này khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị nước vo gạo lần thứ hai rồi chắt ra bát để dùng dần.
  • Dùng nước chắt ra này để đánh răng và vệ sinh răng miệng vào cả buổi sáng và buổi tối.
  • Phương pháp này vừa giúp làm trắng răng của bạn, vừa giúp làm sạch các mảng bám trong răng. Từ đó giúp ngăn ngừa sâu răng và hôi miệng.

Làm trắng răng dùng nước vo gạo để lắng

  • Phương pháp này sẽ hiệu quả hơn so với nước vo gạo loãng. Đối với cách làm trắng răng này, chúng ta sẽ dùng phần nước vo gạo được lắng qua đêm, bỏ bớt phần nước trong và bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng dần.
  • Sau khi đánh răng xong, tiếp tục đánh răng thêm 5 phút với nước vo gạo đã để lắng. Cuối cùng, súc miệng lại bằng nước sạch.

Sử dụng kem đánh răng

Tẩy trắng răng tại nhà đơn giản

Các loại kem đánh răng thông thường sẽ không có tác dụng làm trắng răng. Vì vậy, bạn nên chọn loại được thiết kế để giúp loại bỏ mảng bám trên bề mặt răng. Chúng có tác dụng làm sạch và cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn. Những loại kem đánh răng này thường chứa nhiều thành phần có tác dụng tẩy nhẹ, giúp loại bỏ các vết ố trên bề mặt răng .

  • Thành phần đầu tiên bạn nên quan tâm là Natri tripolyphosphate, giúp loại bỏ mảng bám.
  • Kế tiếp đó là hydroxyapatite. Đây là dạng Calci phosphat tự nhiên, ngăn ngừa các tác động từ bên ngoài gây ảnh hưởng đến men răng. Bên cạnh đó, nó còn có khả năng hấp thụ bụi bẩn, giúp làm trắng răng.
  • Thành phần còn lại chính là flouride. Đây là thành phần giúp bạn có hàm răng chắc khỏe bằng cách ngăn ngừa sự mài mòn và tiêu diệt vi khuẩn gây hại cho răng.

Lưu ý để dùng kem đánh răng hiệu quả:

  • Lấy lượng kem vừa đủ (cỡ bằng hạt đậu).
  • Không làm ướt kem vì như vậy sẽ làm giảm ma sát của các thành phần làm sạch và giảm tác dụng của kem đánh răng.

Cách làm trắng răng với than hoạt tính

Than hoạt tính

Than hoạt tính được cấu tạo từ các nguyên tố carbon vô định hình (dạng bột), phần còn lại thường là tàn tro (chứa chủ yếu kim loại kiềm, vụn cát,…). Carbon trong than hoạt tính có tác dụng tẩy nhẹ nhàng. Làm trắng răng bằng than hoạt tính không gây ảnh hưởng đến men răng, bảo vệ răng hiệu quả.

Cách thực hiện

  • Trộn than hoạt tính đã nghiền nát với nước sạch tạo thành một hỗn hợp sền sệt.
  • Dùng bàn chải chải đều trên bề mặt răng từ trong ra ngoài khoảng 5 – 7 phút. Chú ý chải sạch ở các kẽ răng. Bạn có thể sử dụng bàn chải đánh răng điện để tăng hiệu quả làm sạch răng.
  • Súc miệng với nước sạch để loại bỏ than cùng các mảng bám thức ăn trong miệng ra ngoài.
  • Cuối cùng, chải răng lại một lần nữa với kem đánh răng thông thường.

Cách làm trắng răng bằng dầu dừa

Cách làm rắng răng bằng dầu dừa

Súc miệng bằng dầu dừa là một cách để làm trắng răng tự nhiên, giúp giảm viêm và tiêu diệt vi khuẩn. Từ đó giúp loại bỏ mảng bám khiến răng có màu vàng.

Cách thực hiện

  • Cho 1 muỗng canh dầu dừa (khoảng 10-15 ml) vào miệng và súc miệng. Dầu dừa đông đặc ở nhiệt độ dưới 25 độ C, vì vậy bạn có thể mất vài giây để dầu dừa tan chảy trong miệng. Mỗi lần sử dụng, bạn súc miệng với dầu dừa trong 15-20 phút.
  • Sau khi súc với dầu dừa xong, bạn nên nhổ dầu dừa vào giấy và bỏ thùng rác để tránh tắc nghẽn đường ống thoát nước khi dầu dừa trở lại trạng thái rắn.

Súc miệng với dầu oliu – Cách làm trắng răng đơn giản

Dầu oliu

Tương tự như phương pháp súc miệng bằng dầu dừa, có thể sử dụng dầu oliu để thay thế. Acid béo tự nhiên từ dầu oliu có tác dụng hiệu quả trong việc loại bỏ mảng bám ố vàng trên bề mặt răng.

Cách thực hiện

Có thể làm tương tự như với dầu dừa hoặc bạn thử áp dụng phương pháp sau:

  • Cho một ít dầu oliu ra bát hoặc cốc nhỏ.
  • Dùng tăm bông thấm dầu oliu và xoa đều lên bề mặt răng, kẽ răng.
  • Để vài phút.
  • Chải sạch răng như bình thường.

Cách làm trắng răng bằng vỏ chuối

Cách làm trắng răng bằng vỏ chuối

Vỏ chuối có chứa nhiều magie, mangan, kali… Các khoáng chất chất này có tác dụng làm sạch bề mặt răng khỏi những mảng bám ố vàng. Bên cạnh đó, dùng vỏ chuối chà xát lên răng cũng giống như bạn đang sử dụng các động tác mát-xa cho thân răng và nướu. Cách này giúp loại bỏ các mảng bám thức ăn thừa trong kẽ răng và giúp khoang miệng thoải mái hơn rất nhiều.

Cách thực hiện

  • Bóc vỏ một quả chuối chín.
  • Chà mặt trong của vỏ lên răng và để khoảng 10 phút.
  • Chải sạch răng như bình thường để loại bỏ cặn chuối.

Cách làm trắng răng bằng vỏ chanh

Làm trắng răng tại nhà bằng vỏ chanh

Vỏ chanh có chứa nhiều các hợp chất flavonoid và pectin có tác dụng làm sạch những mảng ố vàng bám trên răng.

Cách thực hiện

  • Phơi khô vỏ chanh sau đó cắt nhỏ và xay nhuyễn bằng máy.
  • Thêm chút nước vào vỏ chanh vừa được xay hoặc thêm trong lúc xay, sau đó trộn đều cho đến khi hỗn hợp đặc sánh lại.
  • Dùng bàn chải đánh răng lấy một lượng vừa đủ, đánh răng thật kỹ trong khoảng 3 phút rồi súc miệng lại với nước.
  • Kiên trì áp dụng 2-3 lần/tuần, bạn sẽ thấy sự thay đổi của hàm răng.

Cách làm trắng răng bằng muối

Muối vừa giúp tẩy trắng răng và giảm hôi miệng

Muối là nguyên liệu có thể dễ dàng tìm thấy trong bếp. Nó có tác dụng làm trắng răng, đồng thời sát khuẩn răng miệng hiệu quả, giảm hôi miệng.

Súc miệng với nước muối

  • Pha dung dịch muối đạt nồng độ 0.9%: khoảng 1,8g muối (tương đương khoảng 2 muỗng sữa chua gạt ngang) hòa tan trong 200ml nước sạch.
  • Sau khi đánh răng sạch, bạn súc miệng với nước muối khoảng 2-3 phút.
  • Cuối cùng bạn súc miệng lại với nước sạch để loại bỏ lượng nước muối còn sót lại trong miệng.

Đánh răng với muối

  • Phương pháp này rất đơn giản, bạn chỉ cần cho một ít hạt muối lên bàn chải và đánh răng như bình thường.
  • Lưu ý khi áp dụng là chải răng đúng cách, nhẹ nhàng, không nên mạnh tay vì có thể khiến bạn có cảm giác hơi ê răng.

Làm trắng răng bằng baking soda

Baking soda

Baking soda (NaHCO3) là muối có tính acid nên có khả năng tẩy nhẹ. Vì thế, nó có khả năng loại bỏ các vết ố và mảng bám trên răng.

Cách thực hiện

  • Lấy một lượng baking soda vừa đủ, cho từ từ chút nước vào để tạo hỗn hợp hơi sệt.
  • Dùng bàn chải nhúng vào hỗn hợp baking soda này và đánh răng nhẹ nhàng khoảng 2-3 phút.
  • Cuối cùng, dùng nước sạch để súc miệng lại lần nữa.

Làm trắng răng tại nhà bằng giấm táo

Cách tẩy trắng răng tại nhà với giấm táo

Giấm táo có chứa acid acetic. Loại acid tự nhiên này cũng có tác dụng tẩy trắng và làm giảm các vết ố trên răng.

Cách thực hiện

  • Cho trực tiếp một vài giọt giấm táo lên bàn chải và chải nhẹ nhàng, đều khắp bề mặt răng. Có thể chải kỹ hơn ở những nơi răng bị ố vàng nhiều.
  • Cuối cùng, dùng nước sạch để súc miệng lại lần nữa.

Tẩy trắng răng bằng than hoạt tính kết hợp với kem đánh răng

Kết hợp than hoạt tính

Dùng than hoạt tính kết hợp với kem đánh răng cũng là một phương pháp làm trắng răng tại nhà đơn giản và hiệu quả.

Cách thực hiện

  • Phương pháp này rất đơn giản. Bạn chỉ cần lấy lượng kem đánh răng vừa đủ như bình thường.
  • Rắc than hoạt tính lên, sau đó chải răng nhẹ nhàng và đều khắp. Chú ý chải sạch các kẽ răng.
  • Cuối cùng, dùng nước sạch để súc miệng lại lần nữa.

Cách làm trắng răng bằng muối kết hợp than hoạt tính

Dùng muối và than hoạt tính

Muối và than hoạt tính đều có tác dụng trong việc làm giảm các vết ố trên răng và vệ sinh khoang miệng tốt. Vì vậy khi kết hợp hai nguyên liệu thì phương pháp này sẽ giúp trắng răng hiệu quả.

Cách thực hiện

  • Thêm từng chút nước vào bột than hoạt tính để thu được hỗn hợp sền sệt.
  • Sau đó thêm vào một chút muối vào hỗn hợp trên và trộn đều.
  • Làm ướt bàn chải đánh răng, rồi nhúng vào hỗn hợp trên.
  • Đánh răng nhẹ nhàng trong khoảng 2 – 3 phút.
  • Cuối cùng, dùng nước sạch để súc miệng lại lần nữa.

Làm trắng răng bằng dầu dừa, muối, tinh dầu bạc hà và than hoạt tính

Dùng than hoạt tính kết hợp với muối, dầu dừa và tinh dầu bạc hà

Cách làm trắng răng này cần nhiều nguyên liệu hơn các phương pháp trên. Tuy nhiên, các nguyên liệu này cũng đơn giản và dễ tìm. Việc kết hợp các nguyên liệu không chỉ giúp cải thiện màu men răng, mà còn ngăn ngừa các vi khuẩn gây hại trong khoang miệng phát triển và giúp giảm trạng hôi miệng rất tốt.

Cách thực hiện

  • Trộn đều một lượng than hoạt tính (khoảng 1 thìa cà phê) với một ít muối.
  • Trộn thêm 1 thìa cà phê dầu dừa đã tan chảy vào hỗn hợp trên.
  • Sau đó thêm vài giọt tinh dầu bạc hà và trộn đều lần nữa. Có thể bảo quản hỗn hợp này trong lọ có nắp kín để dùng dần.
  • Khi sử dụng, bạn dùng bàn chải khô nhúng vào hỗn hợp trên, chà nhẹ trên răng 2 – 3 phút.
  • Cuối cùng, dùng nước sạch để súc miệng lại lần nữa.

Những điều cần tránh để răng không bị ố vàng

Trên đây là các cách làm trắng răng tại nhà hiệu quả mà dễ thực hiện. Tuy nhiên để đạt hiệu quả trắng răng cao nhất và ngăn ngừa răng bị ố vàng trở lại, bạn cần hạn chế các nguyên nhân khiến men răng bị bào mòn.

Hút thuốc lá

Thuốc lá có chứa nicotine. Nhựa thuốc lá gây ra tình trạng răng ố vàng và còn có thể gây ra mảng bám, vôi răng. Các mảng bám và vôi răng bám vào lợi sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương lợi và nướu. Đây là nguyên nhân dẫn tới các bệnh lý liên quan tới răng miệng như viêm lợi và viêm chân răng.

Do thức ăn

Nhiều thực phẩm có màu đậm và có tính acid như trà, cafe, rượu đỏ, nước ngọt,… sẽ bào mòn men răng, từ đó làm đổi màu bề mặt răng. Do đó, để hàm răng của bạn luôn được trắng sáng, bạn nên hạn chế tiếp xúc với các tác nhân này.

Vệ sinh răng không đúng cách

Vệ sinh đúng cách để bảo vệ sức khỏe răng miệng

Sâu răng cũng là một trong những nguyên nhân gây vàng răng. Thức ăn còn sót lại trong các kẽ răng, các mảng bám trên răng chưa được làm sạch tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, tấn công vào men răng.

Vì vậy, ngoài việc áp dụng các phương pháp làm trắng răng tự nhiên nêu trên, bạn cần chú ý làm sạch răng mỗi ngày. Bạn có thể dùng bàn chải điện để làm sạch hơn bề mặt răng, loại bỏ các mảng bám. Bạn cũng nên sử dụng tăm nước để làm sạch các kẽ răng mà không làm thưa răng như tăm truyền thống.

Bài viết này cung cấp cho bạn một số phương pháp làm trắng răng tại nhà hiệu quả. Bạn hãy tránh xa các tác nhân khiến men răng bị bào mòn và vệ sinh răng miệng đúng cách để duy trì hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh.

Chúc bạn thành công!

Đọc thêm: Hướng dẫn chi tiết quy trình chăm sóc răng miệng hàng ngày

Chia sẻ bài viết này

Picture of Tran Thuy Duyen
Tran Thuy Duyen
Duyên là một Integrative Nutrition Health Coach được công nhận bởi Institute of Integrative Nutrition (IIN - Hoa Kỳ). Duyên yêu thích việc học hỏi và áp dụng các kiến thức đã học được vào cuộc sống của mình. Sở thích là viết lách, chia sẻ, đọc sách và du lịch.

Bạn thấy bài viết này giá trị, hãy tặng mình 1 ly cafe nhé!

Bài viết liên quan

Lưu ý: Một số đường link trong bài viết này có thể là link tiếp thị liên kết. Khi bạn mua hàng qua các đường link này, người bán sẽ trả chúng tôi một phần nhỏ hoa hồng và không phát sinh thêm chi phí nào cho bạn. Đó cũng là cách để bạn ủng hộ chúng tôi trong việc cung cấp các thông tin chất lượng và miễn phí. Xin chân thành cảm ơn sự ủng hộ của bạn.

Bạn có thể tham khảo chi tiết Chính sách riêng tư tại đây.

Mục lục

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: