Để liệu trình chăm sóc da được hiệu quả, không thể không nhắc đến bước thải độc da mặt. Việc độc đúng cách sẽ tránh được các tác nhân xấu gây ảnh hưởng đến da. Thải độc da chính là chìa khóa để bạn có được làn da khỏe mạnh, mịn màng và hạn chế da lão hóa sớm.
Qua bài viết này, hãy tìm hiểu thải độc da là gì và những cách thải độc da tại nhà có tác dụng như thế nào nhé.
Thải độc da là gì?
Thải độc da là bước làm sạch sâu bụi bẩn, độc tố, chất ô nhiễm, cặn mỹ phẩm tích tụ dưới lớp tế bào biểu bì. Từ đó, giúp lỗ chân lông được thông thoáng, sạch sẽ.
Thải độc cho da mặt sẽ giúp kích thích tái tạo lớp da mới, tăng sinh collagen, phục hồi hư tổn. Nếu không thải độc kịp thời, da sẽ trở nên chai sạm, xỉn màu và có nguy cơ lão hóa sớm.
Tại sao da mặt bị nhiễm độc?
Làn da không chỉ bị tấn công từ các loại độc tố bên ngoài (không khí, tia UV, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử…) mà còn bị ảnh hưởng từ những độc tố được sản sinh ngay trong cơ thể.
Những dạng độc tố chính thường tích tụ lâu ngày trong cơ thể bao gồm:
- Dư lượng cao từ thuốc bảo vệ thực phẩm có trong rau củ quả. Những phẩm màu hóa chất công nghiệp dùng trái phép trong thực phẩm,…
- Nguồn nước sinh hoạt bị ô nhiễm, khói bụi xăng xe
- Mỹ phẩm kém chất lượng chứa nhiều thủy ngân, chì.
- Các loại virus, vi khuẩn.
- Sự sản sinh của các gốc tự do trong quá trình trao đổi các chất, khiến cơ thể và làn da của bạn bị lão hoá.
Detox thải độc da mặt có tốt không?
Thải độc tố cho da là việc đơn giản nhưng lại mang đến những lợi ích to lớn. Hãy cùng xem những tác dụng không ngờ tới của việc thải độc tố này nhé:
- Giúp làn da trở khỏe mạnh.
- Kích thích tăng sinh collagen dưới da. Từ đó, giúp tăng khả năng đàn hồi, căng mịn và đàn hồi hơn.
- Thông thoáng lỗ chân lông, hạn chế sự tiết bả nhờn. Giúp khả năng hấp thụ các dưỡng chất được hiệu quả.
- Giúp cải thiện sắc tố da, giúp da trở nên trắng sáng đều màu.
Dấu hiệu nhận biết cần thải độc da
Da mặt là cơ quan lớn nhất, bao bọc toàn cơ thể. Do đó, nếu cơ thể của bạn có bất kỳ vấn đề sức khoẻ nào chúng sẽ được biểu hiện thông qua da.
Sau đây là một số dấu hiệu cho thấy chúng ta cần loại bỏ độc tố cho làn da:
- Da không đều màu, xỉn màu, kém sắc.
- Bề mặt da sần sùi, thô ráp.
- Lỗ chân lông trên da to, xuất hiện nhiều mụn đầu đen, mụn cám, mụn bọc.
- Da bị kích ứng, nổi mẩn đỏ khi sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da.
- Da bị nhiễm Corticoid – một hoạt chất kháng viêm mạnh có thể tiêm hoặc bôi trực tiếp lên da. Nhờ khả năng kháng viêm và giá rẻ nên corticoid được dùng nhiều trong mỹ phẩm.
Nếu da của bạn có những dấu hiệu trên, hãy bắt tay ngay vào việc thải độc da mặt nhé. Bạn hãy tham khảo những cách thải độc da từ bên ngoài và bên trong cơ thể dưới đây.
9+ phương pháp thải độc mặt da an toàn nhất
5 cách thải độc da mặt từ bên ngoài
Dưới đây là 5 cách thải độc cho da cực kỳ đơn giản mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà. Có thể bạn đã và đang áp dụng những cách thải độc da mặt này rồi. Nhưng hãy xem xem bạn đã thực hiện đúng và đủ chưa nhé.
Làm sạch kép (Double cleansing)
Làm sạch bước không thể thiếu khi chăm sóc da hằng ngày. Đây là bước nền tảng giúp cho các bước dưỡng da tiếp theo sẽ hiệu quả hơn.
Quy trình để làm sạch da mặt (Double cleansing) như sau:
- Tẩy trang: Tẩy trang giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, dầu thừa, lớp trang điểm… Thông thường, bạn sẽ dùng nước hoặc dầu tẩy trang để làm sạch. Nếu có thể, bạn hãy sử dụng thêm chế độ làm sạch của máy điện di tinh chất để làm sạch hiệu quả hơn.
- Làm sạch: Bước làm sạch dịu nhẹ, giúp đảm bảo loại bỏ hoàn toàn cặn bẩn và da được thông thoáng, sạch sẽ. Ở bước này, bạn nên sử dụng máy rửa mặt sẽ làm sạch sâu hơn rửa mặt bằng tay. Duyên có một bài viết đánh giá máy rửa mặt, bạn có thể tham khảo tại đây.
Tẩy tế bào chết
Sau khi rửa mặt, bạn có thể tẩy tế bào chết giúp loại bỏ lớp sừng khô cằn trên da. Tùy vào từng loại da mặt, bạn nên lựa chọn những sản phẩm tẩy tế bào chết phù hợp như sau:
Da thường. Với loại da này, bạn có thể lựa chọn bất kỳ loại tẩy tế bào chết nào mà bạn yêu thích.
Da dầu. Ưu tiên các sản phẩm có thành phần kiềm dầu như đất sét, BHA và AHA, acid lactic.
Da khô. Sản phẩm tẩy tế bào chết có kết cấu dạng hạt (scrub) li ti là lựa chọn phù hợp nhất.
Da nhạy cảm. Bạn nên chọn sản phẩm có hạt mịn và PHA dịu nhẹ, giúp làm giảm sự kích ứng, dưỡng ẩm và chống oxy hóa cho da.
Tuy nhiên bạn chỉ nên thực hiện tẩy tế bào chết 1 -2 lần/tuần thôi nhé.
Xông hơi thải độc da mặt
Phương pháp này sử dụng hơi nóng của nước để kích thích lỗ chân lông giãn nở. Từ đo, giúp đào thải độc tố, bụi bẩn dưới da bằng việc toát mồ hôi qua lỗ chân lông. Các bước xông hơi như sau:
Bước 1: Hãy rửa mặt sạch với nước ấm – Sử dụng khăn bông thấm nhẹ trên da.
Bước 2: Chuẩn bị nước xông cùng với các nguyên liệu tự nhiên như tía tô, chanh sả, hoặc chút tinh dầu…
Bước 3: Dùng khăn phủ lên đầu để che phần mặt để ngăn hơi nước thoát ra ngoài. Đảm bảo khoảng cách phù hợp để tránh cho da mặt bị bỏng.
Bước 4: Chỉ nên xông mặt từ 10 – 15 phút, sau đó dùng khăn khô lau mặt và rửa sạch lại với nước mát.
Sau khi xông hơi, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm chăm sóc da như toner, serum,… Đây là thời điểm vàng để da hấp thu dưỡng chất tối đa và hiệu quả nhất.
Đắp mặt nạ thải độc da mặt
Nếu bạn là người bận rộn và có ít thời gian, hãy thử sử dụng mặt nạ thải độc. Các loại mặt nạ chứa thành phần than tre, đất sét, bùn khoáng hỗ trợ đào thải độc tố cho da mặt khá tốt. Chúng còn giúp bạn nâng cơ da mặt tự nhiên nữa đấy.
Hoặc nếu có thời gian, bạn hãy kết hợp các loại nguyên liệu có thành phần từ thiên nhiên, an toàn như mật ong, đường, cà phê. Đây cũng là một loại mặt nạ giúp thải độc tố tại nhà một cách dịu nhẹ nhất có thể.
Với cách này đắp mặt nạ thải độc, bạn có thể thực hiện 2-3 lần/ tuần. Bạn có thể tham khảo thêm cách làm các loại mặt nạ thiên nhiên tại bài viết này của mình.
Một điều bạn cần lưu ý là các sản phẩm chăm sóc da nên được bảo quản đúng cách để giữ được chất lượng. Khi đó chúng mới có thể phát huy công hiệu tốt nhất. Nếu bạn nhiều đồ skincare hay mỹ phẩm, một chiếc tủ lạnh mini sẽ là sự đầu tư xứng đáng.
Thải độc cho da bằng cách massage mặt
Massage mặt là một trong những phương pháp khoa học giúp thải độc da. Các động tác massage sẽ giúp đã thông đến hệ bạch huyết, giúp hệ bạch huyết khỏe mạnh. Từ đó, giúp đào thải độc tố một cách dễ dàng hơn.
Bạn có thể tham khảo hướng dẫn của Menard Việt Nam trong video bên dưới nhé.
5 cách thải độc da mặt từ bên trong cơ thể
Hầu hết mọi người đều nghĩ việc thải độc tố cho làn da đơn giản là rửa mặt hay tẩy các tế bào chết. Nhưng rõ ràng, sức khỏe làn da xuất phát từ bên trong.
Nếu bạn muốn chữa lành làn da, chống lão hóa, khiến da khỏe đẹp hơn, bạn nên bắt đầu từ những yếu tố đưa vào bên trong cơ thể.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Một cơ thể khỏe mạnh sẽ đem lại làn da tươi tắn, hồng hào. Chế độ ăn uống lành mạnh cân bằng sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ protein, bột đường, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Để da khỏe mạnh, bạn nên bổ sung các chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống hằng ngày như sau:
- Vitamin C và vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, tác hại từ tia UV và các gốc tự do. Vitamin C rất dồi dào trong các loại trái cây có múi như cam, bưởi. Trong khi vitamin E có nhiều trong hạt hướng dương, hạnh nhân, kiwi, bông cải xanh, cá hồi.
- Vitamin A làm giảm lượng bã nhờn trong da. Nó được tìm thấy trong các loại trái cây có màu như xoài, đu đủ, rau lá xanh, sữa và trứng.
- Các chất để xây dựng mô và chữa lành vết thương như kẽm, selen . Thành phần này thường được tìm thấy trong thực phẩm như thịt, cá, lòng đỏ trứng,…
Ngoài ra, bạn nên tránh xa những loại thực phẩm khiến da nhanh lão hóa như bánh, kẹo, nước ngọt, thức ăn nhanh,…
Uống nước đầy đủ
Cung cấp cho cơ thể đủ nước mỗi ngày giúp tăng cường độ ẩm cho da. Cách này đơn giản mà hiệu quả để loại bỏ độc tố, không cần tốn quá nhiều công sức hay chi phí. Bạn có thể uống nước lọc hoặc cho thêm trái cây cắt lát, tạo thành nước detox đều được.
Bạn có biết
Công thức tính lượng nước bạn cần uống mỗi ngày: 33 ~ 67ml * trọng lượng cơ thể (kg)
Bổ sung nước đúng thời điểm cũng vô cùng quan trọng. Bạn nên tăng cường bổ sung nước vào hai thời điểm sau đây để thải độc hiệu quả hơn:
- Buổi sáng ngay sau khi thức dậy: hãy chào ngày mới bằng cách uống 1 ly nước. Đây là cách giúp đánh thức các cơ quan trong cơ thể, cho một ngày mới năng lượng dồi dào.
- Buổi tối trước khi ngủ 30 phút: hãy uống 1 ly nước. Quá trình đào thải và thanh lọc cơ thể sẽ diễn ra hiệu quả khi chúng ta đang trong giấc ngủ.
Uống nước ép giúp thải độc da mặt
Ngoài cách uống nước lọc, bạn có thể sử dụng nước ép rau quả. Trong nước ép có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa mạnh. Sử dụng các nguyên liệu chữa lành tự nhiên có trong rau củ quả sẽ đem đến cho cơ thể bạn những lợi ích tốt nhất.
Các loại nước ép bạn có thể tự làm tại nhà như nước ép cam, nước ép dưa hấu, nước ép cà chua vừa giúp giải khát, vừa giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da.
Quá trình thải độc bằng nước ép vừa đơn giản mà còn ngon lành, không gây đau đớn cho cơ thể.
Tập thể dục
Tập thể dục không những giúp bạn nâng cao thể lực, cải thiện vóc dáng mà còn giúp chúng ta thải độc da cực kì tốt.
Việc thải độc da cơ thể sẽ được thực hiện khi cơ thể bạn đổ mồ hôi và thân nhiệt tăng cao khi vận động cao độ.
Một số bài tập thể dục bạn có thể thực hiện mỗi ngày như chạy bộ, yoga, đạp xe, bơi lội,… Hãy lựa chọn hình thức tập luyện mà bạn yêu thích để duy trì hứng thú lâu dài.
Ngủ đủ giấc
Làn da của chúng ta cần được nghỉ ngơi thông qua giấc ngủ. Từ 22 giờ đến 5 giờ sáng là thời điểm quá trình trao đổi chất được diễn ra mạnh mẽ. Vì thế, giấc ngủ sẽ giúp làn da của bạn tự khôi phục những tổn thương, viêm nhiễm.
Hãy đảm bảo cơ thể của bạn có được một giấc ngủ ngon và sâu nhé.
Kết luận
Trên đây là những chia sẻ của mình hi vọng sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về thải độc da là gì , cũng như các cách thải độc da mặt đơn giản và hiệu quả.
Từ đó hãy lựa chọn cho mình những phương pháp thải độc da phù hợp, một lối sống đúng đắn, lành mạnh. Bạn sẽ không chỉ có được làn da đẹp bên ngoài mà là cả một cơ thể khỏe mạnh từ chính bên trong!
