Việc lắp đặt và sử dụng đúng cách, hay việc giữ cho máy chạy bộ luôn sạch sẽ là điều quan trọng. Nó giúp máy luôn hoạt động hiệu quả, giúp kéo dài tuổi thọ của máy. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách để chăm sóc đúng cho máy chạy bộ của mình.
Trong bài viết này, mình sẽ đưa ra hướng dẫn chi tiết cách bảo quản vệ sinh máy chạy bộ. Nếu bạn còn đang loay hoay, lúng túng thì hãy tham khảo bài viết của mình nhé.
Cách lắp đặt máy chạy bộ
Để lắp đặt một máy chạy bộ hoàn chỉnh, trước tiên, bạn nên chọn khu vực rộng rãi. Tiếp đến, bạn cắt bỏ dây đai và tháo bao bì bảo vệ máy. Sau đó, lấy các phụ kiện ra và để riêng biệt, tránh để lẫn lộn. Ở bước này cần ít nhất 2 người để hỗ trợ bạn.
Các bước lắp đặt máy chạy bộ điện chi tiết như sau:
Bước 1: Đầu tiên, bạn lắp ráp phần băng tải và khung sườn lại với nhau. Để khung máy dựng lên, đưa vào vị trí chính xác theo đúng hướng dẫn trong sách, rồi bắt vít chặt chẽ.
Bước 2: Bạn đặt đầu máy và khung sườn khớp với nhau, sau đó bắt vít lại. Đưa dây cáp dữ liệu qua lỗ trên khung và cắm jack nối sau đó mới bắt ốc vít. Sau đó, bạn kết nối jack dữ liệu nối motor với đồng hồ. Tiếp đến là cắm jack đo nhịp tim trên tay cầm, rồi mới bắt ốc vít.
Bước 3: Bạn tiếp tục lắp các phụ kiện như ốp motor, ốp khung theo đúng vị trí bắt ốc vít. Tiếp theo, bạn cắm chốt an toàn màu đỏ lên trên bảng điều khiển của máy.
Bước 4: Cuối cùng, bạn lắp đặt các thanh gập bụng đúng vị trí trên máy, đảm bảo bắt chặt vào hai trụ máy. Rồi lắp phần motor, máy massage rung đúng vị trí theo sách hướng dẫn. Lắp ốc vít thật cẩn thận và kiểm tra máy thêm một lượt.
Ngoài ra, nếu lắp đặt quá khó khăn, bạn có thể chọn mua ở những cửa hàng hoặc nhà bán có dịch vụ lắp đặt tại nhà.
Sử dụng máy chạy bộ đúng cách
Sau khi đã lắp đặt hoàn thiện máy chạy bộ điện, bước tiếp sau đó bạn chỉ việc sử dụng và luyện tập trên máy. Một số lưu ý nhỏ khi sử dụng máy như sau:
- Đặt máy chạy ở nơi bằng phẳng, có không gian thoáng đãng để mang lại cảm giác tốt nhất khi tập thể dục.
- Không để chất lỏng như nước, dầu rơi vãi trên máy. Chuẩn bị thêm chiếc khăn để thấm mồ hôi.
- Chỉ tập khi điện áp ổn định, và chỉ một người đứng trên máy. Tuyệt đối không vừa tập thể dục vừa bế con nhỏ.
- Khi không sử dụng máy, bạn nên rút dây điện, gấp gọn và phủ một tấm vải lên máy để tránh bụi bẩn.
- Nên sử dụng máy chạy bộ thường xuyên, tránh để máy ngưng hoạt động thời gian lâu.
Bảo dưỡng máy chạy bộ định kỳ
Để tăng tuổi thọ động cơ của máy, bạn nên tra dầu mỡ định kỳ khoảng 6 tháng một lần. Kiểm tra tổng thể máy tập để đảm bảo các linh kiện hoạt động êm mượt, không bị hỏng hóc. Dưới đây, mình sẽ hướng dẫn bạn một số cách để bảo dưỡng máy chạy bộ.
Bảo dưỡng thảm máy chạy
Để bảo dưỡng thảm máy chạy bộ, bạn có thể tiến hành như sau:
- Đầu tiên, bạn bật máy chạy bộ và để ở vận tốc vừa phải.
- Tiếp theo, bạn sử dụng máy hút bụi để hút sạch bụi bẩn trên thảm máy.
Tùy thuộc vào tần suất bạn sử dụng máy chạy bộ và vị trí đặt máy chạy (không khí có nhiều bụi hay không nhiều bụi) mà bạn lựa chọn thời gian bảo dưỡng máy định kỳ cho phù hợp.
Ngoài ra, bạn cũng nên kiểm tra xem ván chạy có bị quá lỏng hay quá căng không để điều chỉnh về mức bình thường.
Bảo dưỡng ván máy
Để ván máy chạy bộ hoạt động trơn tru, bạn nên tra mỡ định kỳ cho hai vòng bi ở hai đầu trục trước và sau của ván máy.
Tiếp đến, bạn hãy kiểm tra xem ván máy có bị gãy hay hỏng hóc gì không. Nếu có thì hãy liên hệ ngay với nhà bán hoặc hãng để được hỗ trợ bảo hành.
Tra dầu định kỳ cho băng tải
Việc tra dầu định kỳ cho băng tải sẽ giúp máy chạy bộ hoạt động tốt và bền hơn. Sau khoảng 30 giờ hoặc 150km chạy, bạn nên tra dầu cho máy một lần.
Hiện nay trên thị trường có hai dòng máy chạy bộ là máy tra dầu thủ công và máy tra dầu tự động. Bạn hãy tham khảo cách tra dầu cho từng loại máy dưới đây nhé.
Tra dầu bằng cách thủ công
- Đầu tiên, bạn lật thảm máy chạy lên. Nếu không thể lật được thì bạn cần nới lỏng để tạo độ trùng cho thảm.
- Tiếp đến, bạn nhấc hai bên thảm chạy lên và tra dầu cho băng tải thảm chạy. Bạn cần lưu ý không tra quá nhiều dầu, bởi điều đó sẽ làm giảm độ ma sát của thảm chạy và ván chạy, gây trơn trượt khi sử dụng.
- Cuối cùng, sau khi hoàn thành việc tra dầu, bạn đặt thảm về lại ví trí ban đầu. Nếu thảm chạy của bạn bị lỏng, hãy căng lại độ căng như ban đầu.
Tra dầu bằng cách tự động
Dòng máy này áp dụng công nghệ tự động hiện đại, giúp bảo vệ máy tốt hơn và tránh việc rớt dầu vào những vị trí khác. Một số cái tên nổi bật có thể kể đến như ELIP Bolt hay ELP Aurora,… Đối với các máy chạy bộ thuộc dòng này, bạn chỉ cần nhỏ một lượng dầu bôi trơn theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Dầu máy sẽ được tự động trải đều trên ván chạy, vì vậy, bạn có thể tiết kiệm được thời gian và công sức tra dầu.
Hướng dẫn vệ sinh máy chạy bộ đúng cách
Sau mỗi lần sử dụng, bạn nên vệ sinh máy chạy bộ, bởi mồ hôi của bạn có thể rớt lên thân máy hoặc bảng điều khiển. Nếu để lâu, nó có thể bám nhiều bẩn và có vết mốc, dẫn đến khó vệ sinh hơn.
Cách làm sạch thân máy
Sau mỗi lần tập luyện xong, bạn nên vệ sinh dây đeo, cũng như bảng điều khiển.
Việc vệ sinh dây đeo cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần dùng một chiếc khăn vải nhúng nước để lau bề mặt, loại bỏ chất bẩn. Tuy nhiên với những chất bẩn bám dai, bạn cần dùng nước tẩy chuyên dụng hoặc dấm ăn để loại bỏ các nấm mốc, vết bẩn.
Cách vệ sinh bảng điều khiển cũng rất dễ, bạn dùng một chiếc khăn bông thấm nước và lau lên hệ thống bảng điều khiển, các nút bấm. Sau khi lau sạch, hãy dùng khăn khô để lau lại lần nữa.
Cách vệ sinh thảm máy chạy bộ
Trước khi vệ sinh thảm máy chạy bộ, bạn nên tắt nguồn điện để đảm bảo an toàn. Sử dụng các dụng cụ như tua vít, ben nâng để tháo thảm (khi tháo, bạn cần lưu ý để tránh làm vỡ ốp bên hông máy). Sau khi tháo, tiến hành các bước vệ sinh như sau:
Bước 1: Đầu tiên, bạn cho thảm vào ngâm với xà phòng trong khoảng từ 2 – 3 tiếng.
Bước 2: Bạn sử dụng bàn chải cọ mềm chà sạch bề mặt thảm, giúp loại bỏ hết các vết bẩn bám trên đó.
Bước 3: Bạn xả thảm bằng nước sạch, đảm bảo bọt xà phòng và các vết bẩn được làm sạch hoàn toàn. Sau đó, đem thảm đi phơi cho khô ráo.
Bước 4: Sau khi thảm được phơi khô, bạn lắp thảm lại vào máy theo tuần tự các chi tiết.
Để máy chạy bộ luôn hoạt động tốt và bền, bạn cần thường xuyên vệ sinh và chú ý cách bảo quản. Bạn có thể vệ sinh máy sau mỗi lần tập hoặc vệ sinh định kỳ. Và bạn đừng quên các lưu ý về dụng cụ, chất tẩy rửa,… khi vệ sinh máy chạy bộ nhé.
Hy vọng những hướng dẫn cách bảo quản vệ sinh máy chạy bộ của mình sẽ hữu ích với bạn. Nếu bạn có thắc mắc, hãy cho mình biết ở phần bình luận. Cảm ơn bạn đã đọc bài!
