Mình là Trần Thùy Duyên – một nhân viên văn phòng có sở thích đọc sách, đi du lịch và tập yoga.

Hành trình chăm sóc sức khỏe của mình bắt đầu vào giữa năm 2017. Tại thời điểm đó, mình thường xuyên mệt mỏi, ốm vặt, thiếu năng lượng và rất mệt sau mỗi ngày làm việc. Mỗi khi đi làm về, mình thường phải nằm 30 – 60 phút mới có thể dậy nấu ăn và làm các việc khác.

Mình nhận thấy rằng mình cần phải làm gì đó để thay đổi tình trạng sức khỏe này, vì mình mới có hơn 20 tuổi, và sức khỏe của mình sẽ tiếp tục tệ hơn nếu mình duy trì lối sống như vậy. Mình bắt đầu thay đổi chế độ ăn, tập gym và yoga thường xuyên và mình thấy khỏe lên từng ngày.

Trong hơn 4 năm qua, mình đã đọc sách, tìm hiểu nhiều kiến thức về sức khỏe, tìm hiểu và thấu hiểu bản thân mình cũng như liên tục áp dụng những điều phù hợp mà mình học được vào cuộc sống. Mình rất tự hào khi nói rằng, tại thời điểm hiện tại, mình khỏe mạnh và hạnh phúc hơn rất nhiều so với những năm trước đây của cuộc đời.

Hiện tại, mình là một Integrative Nutrition Health Coach, sau khi tốt nghiệp khóa học Health Coach của Institution for Integrative Nutrition (USA) năm 2022. Mình tạo nên blog này để chia sẻ những kiến thức tuyệt vời mà mình học được trên hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện, bao gồm các khía cạnh như Cơ xương khớp, dinh dưỡng, giấc ngủ, làn da, giảm cân, sức khỏe phụ nữ,…

Mong rằng các bạn sẽ tìm được những thông tin hữu ích và thiết thực tại blog Trần Thùy Duyên.

Cảm ơn bạn đã ghé thăm blog của mình.

Nếu bạn muốn hỗ trợ blog của mình, hãy xem hướng dẫn TẠI ĐÂY.